のこの日記

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06-18 20:55

みなさんこんばんは!

最近ダイエットサポート?のアプリをダウンロードして、シェイプアップを企んでいます、のこです(*^o^*)

食事の内容や体重を記録したり、何歩歩いたか測定してくれたり、目的別のエクササイズの説明動画があったり…
超3日坊主の私でも、なかなかのモチベーションを保って続けれてます!
ただ筋肉痛がね…(ToT)腹筋、二の腕、太ももが常に筋肉痛状態で、仕事中に子どもたちに飛びつかれたりすると悲鳴が上がります…笑

この調子で夏本番までには見苦しくない感じに引き締められたらいいなぁ!
また経過報告しまーす!(勝手に)
乞うご期待です(^o^)

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絵文字
しるみそ

頑張りすぎない事が継続する秘訣ですので無理し過ぎないように頑張ってくださいね( ̄▽ ̄)

  • 06-19 09:59
えむお

期待してます・・。

  • 06-19 00:22
ボブ

頑張ってくださいねp(^-^)q
僕も今ジム帰り!
若いうちから運動を習慣にしてるといいしね。
歳とると大変やからね。

  • 06-18 23:50
慎之介

体壊さない程度にほどほどにね…

  • 06-18 21:34
ばっきー

筋肉痛が有るときは、運動量を減らしたり1日休むとかした

方が効果が有りますよ、筋トレは通常2日置き位が効果が

有りますよ。

  • 06-18 21:30

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