hayateの日記

ダイエット講座~

11-13 02:21

皆様初めまして、パーソナルトレーナーのハヤテです。
日記を使ってダイエット講座をしていけたらなと思っています!
質問どしどし受け付けてます!
今日は第一回目という事で、脂肪がつくの仕組みについて紹介していきます!(*'▽'*)

【脂肪がつくってどういう事?】
脂肪という物は、いわゆる貯金の様なものです。
身体から栄養が足りなくなった時に使得る様に身体に貯蓄していくのです。
つまり、一日に使うエネルギー以上の栄養を摂っているから脂肪になってしまうのです。

【脂肪の減らし方】
脂肪の減らし方は皆様が思っている以上に簡単です。
簡単にいってしまえば身体が1日に必要としているエネルギー以下に設定すれば自然と痩せるのです。

いや、それが出来たら苦労せんやろ!という方がほとんどだと思います。

しかしよく考えて頂きたい。
エネルギーを守れば何を食べても良いのだと!!!!(*≧∀≦*)

ハンバーグでも、寿司でも、天ぷらでもなんでも良いのです...エネルギーさえ超えなければ!

もちろんしっかりと栄養値を計算し、食事を行なった方が美容にも良いです。

次回は栄養計算について学んでみましょう!

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絵文字
hayateえいこ2

初めましてえいこ2さん!
コメントありがとうございます!

本業の方がバタバタしてまして更新スピード頑張って遅いとは思いますが、これからもっと情報発信していければと思います!

  • 11-16 11:42
えいこ2

初めまして 深夜にこんばんは

ダイエット、とても興味があるのでお気に入り日記にさせて頂きました。
よろしくおねがいいたしますー。

  • 11-13 02:47

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hayate

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