ヨーグルの日記

悪い習慣をたちきるなら…

12-14 10:06

「お酒をやめる」

「タバコをやめる」

「ギャンブルをやめる」

悪い習慣を断ち切るとき、どんなタイミングを選びますか。

このとき、よくありがちなパターンがあります。

それは「区切りのいいところでやめる」というパターンです。

「明日からやめる」

「来週からやめる」

「4月からやめる」

「来年からやめる」「○○が決まったらやめる」という人もいるでしょう。

区切りのいいタイミングのほうが、気持ちの整理もついて踏ん切りもつきやすいため、成功率も上がりやすく思えます。

どことなく縁起がいいようにも思えます。

悪い習慣をやめるなら、区切りにこだわる人も多いのではないでしょうか。

ここが落とし穴です。

区切りのいいところでやめようとすると、かえって失敗を促します。

「区切りのいいところ」を考える時点で、決意が中途半端です。

「まだ少しくらいいいよね」と、甘い考えを持っています。

「まだ少しくらいいいよね」と思っているということは「失敗してもいいよね」と思っているのと同じこと。

何かを断ち切るとき、余計な先延ばしは失敗のもとになります。

しばらくたつと決意が揺らぎ始め、ちょっと嫌なことがあると、再び悪い習慣が戻るのです。

さてさて心理テストいってみましょ♪

いつも持っていくものを、ついうっかり忘れてしまいました。それあなたの中で一番ありがちなものは次の4つの中から何ですか?

A:スマホ
B:財布
C:鍵
D:時計

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