たかひろの日記

ゼロトレ 写真あり 

04-24 09:58

加齢により身体が縮むとは
以前からよく聞く話でした。

予約待ちが多くやっと図書館で借りてきた
本のひとつ。
(写真上)

この本が話題になったのはかなり前?
本屋で買わず、図書館で借りる優先の
私のところにはどの本もかなり遅れて
手元にやってきます。
(^_^;)

身体を動かすのに使うための本。
こういった本の場合そのままでは使いにくい。

そこで私の場合は使えそうな本に関しては
内容を要点だけ抜き出し短い言葉に直し
図も手描きして全てをA4用紙1枚にまとめて
クリアホルダーに入れて使っています。
そうすればページをめくる必要もないし
片手で持ちながら楽に使える。

やってみたら確かに肩のまわりがほぐれて
ちょっと楽になったような気もします。

スキー用の筋肉を鍛える内容も同様にして
本から抜粋して使わせてもらってます。
それらは寝転がりながらでもよく見えるよう
大きな紙に大きな字で書きだし壁に貼っている。
出典元は写真下の本。
これけっこういいです。

5月も目前なのに未だスキーから離れられない
というか私の場合は年がら年中スキーばかり。
(^o^;)

たかひろ ヾ(*'-'*)マタネー♪

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