そらの日記

体幹トレーニングを始めて

08-04 19:10

筋肉痛です(笑)
YouTubeで簡単に肩甲骨体操が柔らかくなるやつも始めました。

壁に着いて正しい姿勢も意識したり。

肩甲骨柔らかくしたら
少し姿勢も楽になった気がします。

跳ねるように走る、爪先で走る
歩くとき、構えるとき膝の角度は178度が理想らしい
とか。

人背で一番姿勢を意識してると思います(笑)

姿勢がいいと、色々効率的ですし。

21日続ければ、習慣化されるので
早く意識しないでもいいようになりたいなぁ☆

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そら

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