ヨーグルの日記

「うん…」となってたら、無意識のうちに呼吸が浅くなっている

09-14 06:17

悩みを考えているときは、頭に余裕がなくなって、うなりそうになります。

「うん」とうなり始めたら、赤信号です。

そのときの呼吸はどうなっていますか。

呼吸が浅くなっていますね。

悩んでいると、無意識のうちに呼吸が浅くなる。

呼吸が浅くなるから脳へ酸素供給が不足して、頭の回転が悪くなる。

だから、なかなか案が浮かばない。

こうした悪循環になっています。

この悪循環を断ち切るためには、まず深呼吸をしましょう。

少し上を向いて深呼吸すればいいでしょう。

大きく吸ってゆっくり吐いてみましょう。

すると、ぱっと気分が明るくなるはずです。

十分な酸素が脳に行き届いて、本来の頭の回転に戻るのです。

さてさて、心理テストいってみましょ♪

以下の中で、当てはまるものがいくつあるのか、数えてみてください。

□リサイクル品は買わない
□電話が鳴る前にわかることがある
□満員電車に乗りたくないので時間をずらす
□じゃんけんであいこになることが多い
□もらい泣きをしてしまう
□誰かに見られていると感じることがある
□悲しくないのになぜか涙がこぼれることがある
□誰かにうらまれたことがある
□知人と偶然街中でバッタリ会ったことがある
□流行りそうなものがわかる

今回も多忙なため、解答は明日になります。解答楽しみに待ってくださる方しばらくお待ちください。

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