みーやんの日記

逹。逵? 写真あり 

02-12 03:28

?画像は、いただき物の鮭のそぼろ煮です~(´・ω・`)???? 

 寝転がりながら両手足を30゜開いて、全身の力を抜いて目を瞑り、ゆっくり複式呼吸をする。 

 これを15分行うだけで、身体が2~3時間の睡眠を取ったのと同じくらい休めるそうです。

 睡眠をとるにこした事はないけど、あまり睡眠とれない時は、横になって目を閉じてるだけでも身体が楽になるそうですね(^^)

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絵文字
わいまる

徹夜や夜遅くなる仕事の時、こんな休憩方法を知ってれば、少しは楽になるかもしれません。これから使わせて頂きます!って、寝落ちしちゃうかな…(^^;)

  • 02-12 04:11

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