yunaの日記

ダイエット32日目(1ヶ月目測定日)

06-14 23:08



ダイエット32日目(1ヶ月目測定日)

水、摂取量 1L

 
M8:00 白湯 コップ1杯
     ゆで卵 1個

        
L12:20  豚ロースの塩焼き 150g
      ベビーリーフ
      あおさのお味噌汁
      

E     無し
    
   
D22:00  0酵素 (水割り)
    

間食  無し



workout

スクワットフォーム確認トレ
スクワットチャレンジ 
プランク
美尻筋トレ きつめ
肩甲骨痩せストレッチ
プールwalking 60分
プール筋トレ 20分
岩盤浴 60分
半身浴


昨日から     -1.4kg
STARTからTOTAL -7.1kg



1ヶ月目の目標、-7キロ無事
ギリギリ達成したーー

ちょっとこの2日間無茶したけど
どうしても、やりきりたくて
結果出したくてやりきった!!!!

もう、体力今日は無し。

めちゃくちゃ涙出た(´;;`)
きつかった。ほんま、きつかった
やからこその達成感


明日からは回復食+水分たっぷりで
正常な糖質制限+トレーニングでがんばります!

次は2ヶ月目、目標は-5kg!

健康的に( ^ ^ )/

  • 閲覧301
  • コメント8
絵文字
yunaげっさん

ありがとうございます(。>_<。)
そうなんですよー(泣)!

がんばります(((o(*゚▽゚*)o)))

  • 06-16 07:28
げっさん

あっ、最後の追い込みやったから、完全に減量やったんやね。(゚▽゚*)
それなら、納得。(o^-')b

健康に気を付けながら痩せるのが一番大切やもんね。(*´∇`*)
それにしても、目標達成おめでとうございます!!ヽ( ´ー`)ノ

  • 06-15 23:24
yunaほぼしまむらくん

ありがとうございます(((o(*゚▽゚*)o)))
がんばります(((o(*゚▽゚*)o)))

  • 06-15 19:18
ほぼしまむらくん


めっちゃ頑張ってますね!!すごい本格的

負けるな(p ´・ω・` q)ファイティン

  • 06-15 04:32
yunaアイスレイン

あいすさん ありがとうございます(。>_<。)!
やりきりました(´;д;`)

まだまだこれからなんでがんばりますね( ^ ^ )/

はい!ゆっくりしまーす(´;д;`)

  • 06-14 23:35

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